Genussvoll BasenFasten

bedeutet bei mir, dass 3 wohlschmeckende und sattmachende, basisch verstoffwechselnde Mahlzeiten gereicht werden. Das Mittagsmenü besteht aus 2 Gängen: Hauptgang und entweder Vor- oder Nachspeise. Für den besonderen „Hängen-Bleibe-Effekt“ kochen wir das Mittag gemeinsam. Jede/r TeilnehmerIn hilft dazu 1 bis 2 mal in der Woche und kann so besondere Inspirationen für die Alltagsküche gewinnen.

IntervallBasenFasten

bedeutet, dass wir 2 Hauptmahlzeiten (i.d.R. ein späteres Frühstück und ein frühes Abendessen) sowie auf den Wanderungen einen Snack zu uns nehmen, natürlich basisch verstoffwechselnd. Die Mahlzeiten werden in einem maximalen Abstand von 8 Stunden eingenommen, so dass der Körper in den verbleibenden Stunden den Zellreinigungsmechanismus „Autophagie“ ausführen kann und wir den besten Effekt aus beiden Fastenarten kombinieren können. Yoga nimmt in diesen Wochen mehr Raum ein.

NaturerlebnisFasten

ist ein NaturPurPaket aus IntervallBasenFasten, Wildkräuterküche und Waldbaden. Als Vorbereitung auf diese Fastenwoche wird es ein Online-Treffen geben, in dem ich die optimale Fastenvorbereitung sowie die Darmreinigung erkläre. Vor Ort angekommen wohnen wir naturnah auf einem Campingplatz, der in Sachen Achtsamkeit und Gesundheit umdenkt. Dazu stehen Zeltlodge, Campingfass oder Stellplätze zur Verfügung sowie eine eigene Küche, zwei für uns reservierte Bäder und auf Wunsch ein feuerbeheiztes Saunafass direkt am Stellplatz. In den Tag starten wir mit Yoga und einem anschließenden Frühstück. Auf den Wanderungen sammeln wir unsere Kräuter, aus denen wir Tees, Suppen, Dipps u.ä. für das Abendessen zubereiten. Der Abend schließt mit Meditation oder Waldbaden.